|
At last, I'm moving again. Having been away from home much of the last week and out of my normal routine, I wasn't sure how my weight-loss programme was going to go. Travel was really exhausting, even though this trip was quite successful both professionally and personally. It's taken a couple of days to recover (and I'm not sure I'm fully recovered, my body takes much longer now).
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,0 kg.
Vielä jäljellä: 49,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2010:
|
1304 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 36,41g | Hh: 183,17g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, banana, hard-boiled egg, Danactive Yogurt, toast. Lounas: Powerade Zero, Fiber One Oat and Chocolate. Päivällinen: cassava chips, wine, millet, Trader Joe's Spiced Soybeans. lisää...
|
|
3858 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|