Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 58,89g | Hh: 158,96g.
Aamiainen: Семечки, Петрохлеб Печенье Нежное с Повидлом, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Оладьи на Кефире, Глобус Булочка с Маком , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Сметана , Torero Глазированная Вафельная Конфета , Конфета, Ежевика, Грецкие Орехи. Lounas: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Холодец из Курицы. Päivällinen: Вареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|