Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 63,50g | Hh: 72,21g.
Aamiainen: Fit Parad Сахарозаменитель, Кофе с Молоком, Икра, Магнит Авокадо, Овсяноблин с Сыром. Lounas: Огурец (без Кожуры), Котлетарь Котлеты Рубатки, Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Главсуп Суп Грибной с Сыром. Päivällinen: Сметанный Соус, Салат с Тунцом и Овощами, Горбуша Жареная. Välipalat/Muut: Цукаты, Чай. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|