|
Well you go down a lot then you go up a little, at least that's what I do. Time to get some rest, I'm exhausted, and hopefully that will help.
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 28,08g | Prot: 107,22g | Hh: 392,07g.
Aamiainen: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Skim Chocolate Milk, Honey, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Country Ranch. Lounas: Chocolate Chip Cookie, Mayonnaise , Dr. Pepper Dr. Pepper, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese with Trivia, Trader Joe's Trader Joe's Just Chicken White Meat Chicken, Franz McKenzie Farms Old Fashioned Buttermilk Bread. Päivällinen: Carrot Juice, Honey, Bananas, Blueberries, Strawberries, Plain Yogurt (Skim Milk), Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ. Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Bicycling - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|