Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 44,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 107,63g | Hh: 17,99g.
Aamiainen: Café, Filé de Frango Grelhado. Lounas: Alface de Folha Verde, Abobrinha Refogada, Linguado no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Scala Queijo Prato, Omelete. Välipalat/Muut: Cafezinho. lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntopiiri - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Amelia Mendonca
|