Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 86,28g | Hh: 282,33g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Orangensaft, Prosecco, Exquisa Früchtchen Ananas-Mango, Leichter Genuss Frischkäse, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Geflügel Salami, Be Light Gourmet-Rohschinken, Honig, McDonald's Nutella , Aldi Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Weizenbrötchen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Golden Fruit TK Beerenmischung. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Äpfel, Jonagold. Välipalat/Muut: Sonnenblumenkernbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Tamara Erdbeermarmelade, Confiserie Firenze Mini Eclairs, REWE Beste Wahl Butter Croissant, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|