Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 70,03g | Hh: 194,80g.
Aamiainen: Alpura Leche Light, Nueces, Nestlé Nesquik, Kellogg's Zucaritas. Lounas: Ensalada de Verduras Mixtas, Barilla Fusilli, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Queso Panela. Välipalat/Muut: Alegría, Alpura Leche Light, Marinela Gansito. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erandeni G A
|