Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 29,44g | Prot: 97,99g | Hh: 96,58g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Maasdamer (33g), Mestemacher Eiweißbrot. Päivällinen: Corny Free Schoko (20g), DM Sportness Eiweiß 50% Erdbeer. Välipalat/Muut: Pflaumen, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|