Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 80,70g | Prot: 107,40g | Hh: 248,11g.
Aamiainen: Хлеб, Яичница, Каша Рисовая на Молоке, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Компот из Сухофруктов. Lounas: Компот из Сухофруктов, Курица Вареная, Солянка, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком". Päivällinen: Рис Вареный, Свекла с Чесноком и Майонезом, Горбуша Жареная, Компот из Сухофруктов. lisää...
|
|
4773 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|