Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
139,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 83,64g | Prot: 117,49g | Hh: 206,46g.
Aamiainen: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Leitungswasser, Salz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Leitungswasser, Getrocknete Kürbiskerne, Dulano Kochschinken, Dulano Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Karotten, Salz. Päivällinen: Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rama Culinesse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Lidl Ciabatta, Edeka Mangosaft, Cucina Olivenöl, Lidl Mango, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Avocado, Grillmeister Hähnchen Innenfiletspieße Curry-Ananas, Rucola . lisää...
|
|
5234 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|