Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 133,00g | Hh: 114,17g.
Aamiainen: Happy Crisp Криспы Цельнозерновые, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. Lounas: Лэнд Суп Грибной , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры. Päivällinen: Ого Овсяные Отруби, Фрутоняня Йогурт Клубника-Банан, Грабли Котлета Куриная в Бульоне, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: Айс Кро Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|