Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 71,67g | Hh: 154,94g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Народный Гематоген с Лесным Орехом. Lounas: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Barilla Napoletana Соус Томатный с Овощами, Grand di Pasta Спагетти, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сокурские Хлеба Хлеб "Рябинушка". Päivällinen: Quickbury Almond Chocolate, Помидор Сливка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сокурские Хлеба Хлеб "Рябинушка" , Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Бифиссимо Мороженое Полезное Шоколадное с Пробиотиками. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|