|
вес стоит(
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 82,01g | Hh: 177,50g.
Aamiainen: Красный Октябрь Пирожное Аленка, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Красные Помидоры, Чай с Молоком. Lounas: Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магуро Филе Тунца Натуральное, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Каша Пшенная на Молоке. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|