Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 21,21g | Prot: 65,57g | Hh: 120,89g.
Aamiainen: Лента Курага без Косточки, Champion Чернослив без Косточек, Перекресток Персик, Магнит Слива, Компас Здоровья Отруби Овсяные со Свёклой, Эвалар Семена Льна, ВкусВилл Семена Чиа, Село Лесное Просто Йогурт 1,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Простой Йогурт (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Село Лесное Просто Йогурт 1,5%, Свекла Вареная, Запеканка из цветной капусты. Välipalat/Muut: Красные Вишни, Магнит Слива. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ninonnnkh
|