Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 108,98g | Prot: 66,11g | Hh: 161,62g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Творожники, Картофельное Пюре, Салат Оливье. Lounas: Коломенское Вафли Каприччио, Bionova Цикорий с Черникой, Тирамису, Вологодское Молоко 2,5%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца 40%, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Хек Жареный, Good Food Миндаль Жареный, Venta Сливки 35%, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Салат Оливье. Välipalat/Muut: Сушеные Бананы, Nestle Бонпари Леденцы. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DianaReshetnikova
|