Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
581 kcal
|
Rasva: 14,58g | Prot: 26,12g | Hh: 93,44g.
Aamiainen: Banana, Tomates. Lounas: Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Coxa de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Minas, Café, Banana. lisää...
|
|
828 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarlosRock
|