Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 91,70g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Mercadona Pan de Centeno, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lounas: Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Hacendado Macarrones Integrales, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Pepino, Tomates, Hacendado Queso Feta, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Aguacate. Päivällinen: Hacendado Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Queso Feta, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Alpro Yogur Natural con Coco, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Patatas. Välipalat/Muut: Hacendado Pera Conferencia , Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Atún Claro al Natural. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Pilates - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esthercitagi
|