Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 28,86g | Prot: 78,19g | Hh: 137,88g.
Aamiainen: Simply Nature Organic Large Brown Eggs, Good & Gather Uncured Black Forest Ham, Happy Farms Deli Sliced Swiss Cheese, L'oven Fresh Bagel Skinnys, Half and Half Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Japanese Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Salmon, Mushrooms, Urban Meadow fiesta blend. Päivällinen: Poultry Gravy, Turkey Breast Meat , Grimmway Farms Baby Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Activia Vanilla Yogurt, Blueberries, Gala Apples. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|