Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 91,62g | Hh: 199,43g.
Aamiainen: Avocado, Tomatoes, Guavas, Mr. Lucky Floretes de Coliflor, Tuna in Water (Canned), Nopales , Red Enchilada Sauce, Egg, Oats, Banana. Lounas: Corn Tortillas , Baked Beans , Potato, Herdez Salsa Verde, Beef Steak. Päivällinen: Guavas . Välipalat/Muut: Clorets Goma de Mascar, Guavas , Mangos , Puerto Rican Style Lard Bread (Pan De Manteca). lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|