Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 106,93g | Prot: 193,38g | Hh: 125,71g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Капучино, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Жареное Яйцо. Lounas: Творожно-Кефирный Десерт с Бананом и Орехами, Хороший День Сметана, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Мистраль Булгур Приготовленный , Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Капучино. Päivällinen: ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antipovdavid9
|