Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2013
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 69,01g | Hh: 197,83g.
Aamiainen: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Viva Vital Hähnchenbrustfilet in Aspik, Golden Toast Vollkorntoast. Päivällinen: Netto Brotzeitscheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Välipalat/Muut: Weißer Tafelwein, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Sarotti Katzenzungen. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|