Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
798 kcal
|
Rasva: 55,79g | Prot: 56,17g | Hh: 17,95g.
Aamiainen: Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango (Empanado e Frito), Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Repolho Refogado, Ovo Frito. lisää...
|
|
3556 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Amelia Mendonca
|