Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2013
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 22,99g | Prot: 93,67g | Hh: 243,82g.
Aamiainen: Апельсин, Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Крыжовник, Черная Смородина, Дедушкин Улей Мед, Яичный Белок, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lounas: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Персик, Яблоко, Arla Сыр Фета Легкий, Помидоры, Морское Содружество Тунец для Салатов с Собственном Соку, Капуста. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|