Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 97,08g | Hh: 136,28g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Магнит Манго, Магнит Банан, Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Булгур. Päivällinen: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Белые Грибы (Обжаренные), Картофель, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Магнит Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Ассорти Овощное. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|