Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 101,70g | Prot: 107,66g | Hh: 217,90g.
Aamiainen: Компот из Сухофруктов, Рогачев Сгущенка, Обычные Блины, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Суп Грибной, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Запеченная или Жареная Камбала, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Кухмастер Икра Из Кабачков. lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|