|
По плану 114 сегодня должно быть, не расслабляюсь, использую накат, потом может стопор быть. Вернулся на уровень начала февраля, карантин первый раз был в мой жизни, и выжрал 7 месяцев результативности.
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 30,04g | Prot: 50,36g | Hh: 113,78g.
Aamiainen: Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Банан, Апельсин, Хлебзавод 28 Хлеб Ржаной Заварной Прибалтийский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Слобода Майонез Оливковый 67%. Lounas: Азбука Вкуса Холодный Суп Гаспачо. Päivällinen: Арбуз. lisää...
|
|
917 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|