Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
138,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 64,69g | Prot: 86,79g | Hh: 220,48g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Philadelphia So Leicht 11% Protein 3% Fett, Harzer Harzer Roller , Herta Finesse Schinken Hauchzart, Dulano Rindersaftschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Doppelbrötchen. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Apfelkuchen. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Light Taste, Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei , Scheibletten, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Lidl Ciabatta. lisää...
|
|
4700 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|