Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 84,66g | Prot: 55,09g | Hh: 26,07g.
Aamiainen: Anchieta Polvilho Azedo , Sabor da Terra Semente de Chia, Copra Óleo de Coco Virgem, Macuco Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Lounas: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Chuchu Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Parmalat Creme de Leite, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Bolo de Coco Low Carb. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|