Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 81,18g | Hh: 100,10g.
Aamiainen: Blueberries, Half and Half Cream, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Hass Avocado, Japanese Sweet Potato, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Mushrooms, Cooked Salmon. Päivällinen: Grimmway Farms Baby Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Kraft Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Simply Nature Mixed Greens, Bertolli Organic Olive Oil, Basil & Garlic Pasta Sauce, Fiber One Honey Wheat Wrap, Two Good Strawberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|