|
bener diet yg tidak menyiksa diri..
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
692 kcal
|
Rasva: 17,15g | Prot: 53,56g | Hh: 78,61g.
Aamiainen: Cimory Yogurt Stroberi, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Sawi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Buncis, Sawi. Välipalat/Muut: Yoguruto Yogurt, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amelitasari
|