Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 58,05g | Prot: 140,71g | Hh: 42,33g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Кофе (из Молотых Зерен), Valio Молоко 1,5% Безлактозное. Lounas: Долголетие Мацони, Овощи Гриль, Райт Стейк из Лосося Жареный, Мясновъ Долма из Баранины. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой Первый Сорт, Азбука Вкуса Ломтики Форели Радужной Малосолёной. Välipalat/Muut: O12 Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, O12 The Protein Ice Cream Milk. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|