Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 69,24g | Hh: 175,27g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сало, Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Твердый, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lounas: Красная Цена Зефир Ванильный , Кофе с Молоком, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Щедрые Хлебец Ржаной, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 10%. Päivällinen: Сахар, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Голден, Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Green Ray Варенье Земляника Садовая, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|