Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 76,63g | Prot: 104,88g | Hh: 124,43g.
Aamiainen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Картофель. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог 9%. Välipalat/Muut: Smartbar Батончик Мюсли Медовая Груша с Имбирем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Ассорти Овощное. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|