Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 67,44g | Prot: 68,42g | Hh: 124,41g.
Aamiainen: Mut Süt Çiftliği Kaşar Peyniri, Mis Süzme Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Päivällinen: Doğanay Şalgam Suyu, Şalgam, Salça, Zeytinyağı, Semizotu, Salatalık, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Soğanlar, Domatesler, Yeşil Fasulye. Välipalat/Muut: Fındık, Beyaz Leblebi, Dost Altın Süt. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Not:2,5 kglik dumbellı koydum ve onu da tam 2,5 kg ölçtü sanırım vücudum yağ yakmaya başladı sonunda kaloriyi tutturdum
01 elo 20 jäseneltä: kuzeysdreams
|
Kübra canım tebrikler 👏👏👏
02 elo 20 jäseneltä: ketojenikfigen
|
Tebrikler Kübra kilo verme kalorini bulabilmen,ne mutlu sana😌
|
Çok teşekkürler Figen abla ve Derya 💕
02 elo 20 jäseneltä: kuzeysdreams
|
boyun kilom kaç ve kaç kalori aliyosun honey
02 elo 20 jäseneltä: beyzamkarakas
|
Kilom göründüğü gibi boyum 162.1700-2000 kalori kilomu koruyor 1100-1400kalori alıyorum
02 elo 20 jäseneltä: kuzeysdreams
|
Vaay metabolizman hızlıymış ne guzel
02 elo 20 jäseneltä: beyzamkarakas
|
Aslında çoğu kişinin ortalama ihtiyacı o şekilde çok bir fark yok 🤭Spor yapınca vücut besinleri yağ olarak depolamaya elverişli olmuyor
02 elo 20 jäseneltä: kuzeysdreams
|
02 elo 20 jäseneltä: rsrtckn
|
@rsrtckn çok teşekkürler☺️
02 elo 20 jäseneltä: kuzeysdreams
|
03 elo 20 jäseneltä: BellezzaBlogger
|
@Belezza çok teşekkür ederimm 💕
03 elo 20 jäseneltä: kuzeysdreams
|
03 elo 20 jäseneltä: UykucuBayan
|
@uykucubayan bence de wuhuu ben de mutlu oldum valla
03 elo 20 jäseneltä: kuzeysdreams
|
03 elo 20 jäseneltä: UykucuBayan
|
|
Painohistoria - kuzeysdreams
|