Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 81,47g | Prot: 146,58g | Hh: 185,07g.
Aamiainen: Snickers Snickers Криспер, Лента Сметанник. Lounas: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fit&Sweet Пицца с Курицей , Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Välipalat/Muut: Лента Хлебные Палочки Томат и Садовые Травы, Грецкие Орехи, Добрая Буренка Молоко 3,2%, Bombbar Protein Ice Cream Vanilla. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|