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ich habe gestern und die letzte Hälfte von vorgestern darauf geachtet was ich esse.
kommende Woche habe ich Urlaub. also beginnt meine Ernährungsumstellung ab morgen. es werden nur noch frische Sachen gekauft und mein Kochbuch wird wieder aus dem Regal befreit!
kennt ihr gute, schnelle, einfache und sättigende Rezepte für das Frühstück?
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71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1754 kcal
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Rasva: 37,86g | Prot: 52,92g | Hh: 189,13g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Quaker Instant Oatmeal Apples & Cinnamon. Lounas: Garden Gourmet Vegetarische Gemüse Bällchen, Kraft Macaroni & Cheese. Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Nugat. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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