Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 77,03g | Hh: 189,95g.
Aamiainen: Абрикосы, Банановые Панкейки, Голубика, Вкуснотеево Кефир 1%, Здравник Цикорий Растворимый, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Lounas: Дикси Лепешка Пиде с Сыром, SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Чечевичный Суп. Päivällinen: Здравник Цикорий Растворимый, Абрикосы. Välipalat/Muut: Голубика, Bombbar Топпинг Клубника, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lana Gayd
|