Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 116,12g | Hh: 181,32g.
Aamiainen: Nomoo Erdnusseis, Harzbube Handkäse, Crumble mit Pflaumen, Orthomol Vital F, Vollmilch, Kaffee. Lounas: Edeka Spinat, Pflücksalat, Edeka Kichererbsen, Cocktailtomaten, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Rote Paprika, Sesamöl, Avocado, Gekochtes Ei. Päivällinen: Nomoo Erdnusseis, Brigit's Hofkäserei Auenhof Magerspeisequark, Aprikosen, Galiamelone. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|