Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2013
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 123,61g | Hh: 199,18g.
Aamiainen: Молоко, Трубочка с Кремом, Кексы на Кефире, Творог 0%, Кефирная 1%. Lounas: Плавленый Сыр Сливочный, Хлебцы Гречневые, Семга на Пару, Пангасиус, Гречка Отварная, Льняное Масло, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Сливы, Абрикосы, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Кефирная 1%, Льняное Масло, Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Салака Холодного Копчения, Пиво Безалкогольное, Персики, Абрикосы. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|