Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2010
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2010:
|
2784 kcal
|
Rasva: 69,42g | Prot: 105,86g | Hh: 444,69g.
Aamiainen: Raspberry Jam, Toasted Whole Wheat Bread, water, milk. Lounas: Sirloin Steak, Rice, Melon, Haricot, Baguette whole wheat, Carrot, Broccoli. Päivällinen: Butter (Salted), Toasted Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Brown Sugar, Milk, Breadsticks with Rosemary, water, banana, pear, coffee. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|