Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 61,50g | Hh: 124,08g.
Aamiainen: Ketupat, Alfamart Abon Sapi, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Lounas: Semangka, Sate Kambing. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Delfi Dairy Milk Chocolate, Rempeyek, Semangka, Sunpride Banana. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprill n.a
|