|
F: 18,2
H; 60,7
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 88,24g | Hh: 106,08g.
Aamiainen: Nuss-Nougat-Creme, Butterbrioche, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Jermi Räucherkäse, Mini Berliner, Kassler, Kiwi, Beerenkörbchen, Fettarmer Naturjoghurt, Apfel, Leberwurst, REWE Bauernbrötchen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Sonnenblumenkernbrot, Hähnchenbrust, Rinderhackfleisch, Grillkäse Kräuter, Rindersteak, Champignons, Apostels Zaziki, Edeka Feta, REWE Getrocknete Tomaten, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonnenschein19490
|