Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3231 kcal
|
Rasva: 117,66g | Prot: 288,71g | Hh: 286,82g.
Aamiainen: Café, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga. Lounas: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Leite Integral, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Välipalat/Muut: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Apti Coco Ralado sem Açúcar, Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Equaliv Ômega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mathias Geoadm
|