Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2013
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 42,09g | Prot: 76,85g | Hh: 220,36g.
Lounas: Philadelphia Balance Sweet Chili, Aldi Deutsches Corned Beef, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linessa Mini Frikadellen. Välipalat/Muut: Amarena-Kirsch Eis, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Caramel Toffee Fudge. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|