Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 37,68g | Hh: 107,40g.
Aamiainen: Telur Rebus, Lemon. Lounas: Bubuk Cabai, Daging Sapi, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tomat Merah, Selada. Päivällinen: Singkong, Buah Naga, Yakult Yakult. Välipalat/Muut: Aice Mochi Durian, Aice Mochi Coklat. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nidyaananda
|