Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 78,60g | Prot: 106,70g | Hh: 104,31g.
Lounas: Boiled Egg, Collards, ABC Saus Sambal , Bamboe Bumbu Balado, A&W Fried Chicken, Finna Sambal Pedas, Kem Chicks Sayur Toge, Brown Rice. Päivällinen: Brown Rice, Gado Gado, Rebo Kuaci Original, Beef Meatballs, Indonesian Fried Tapioca. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|