|
21 день цикла посое 1121ккал, 30гр углеводов
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 70,38g | Prot: 46,53g | Hh: 75,80g.
Aamiainen: Дивинка Печенье Овсяное Цельнозерновое с Изюмом, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Яйцо, Чеснок, Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Зеленый Чай. Lounas: Помело. Päivällinen: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Thai Coco Кокосовый Сок, Bacardi Ром Bacardi, Amiran Сыворотка Молочная, Творог 9%, Сливочное Масло. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|