Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 29,43g | Prot: 36,24g | Hh: 204,89g.
Lounas: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Papaya. Päivällinen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Shirataki Mie Kering, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Indonesian Fried Dumplings, Indonesian Chicken Noodles. Välipalat/Muut: Mango, Whole Wheat Bread, Boiled Egg. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
HIIT cardio - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica prastika
|