Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 70,88g | Hh: 149,98g.
Aamiainen: Окское Яичный Белок, Молоко (Цельное Молоко), Макдоналдс Сахар, Рулет с творога. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лук, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Красные Помидоры, Помидоры, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Магнит Персик, Черешни, Магнит Слива, Сливы. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|