Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2010
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2010:
|
1650 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 81,49g | Hh: 234,71g.
Aamiainen: pepperidge farm deli flats, Coffeemate sugar free hazelnut, kraft fat free cheddar cheese, coffee, Egg. Lounas: cherry tomatoes, kraft free zesty itialian , broccoli florets, cucumber with peel, dole italian blend, chicken breast . Päivällinen: pepperidge farm french bread, Squeeze Vegetable Oil Spread, Spaghetti with meat sauce. Välipalat/Muut: lipton cranberry green tea, pringles sour cream onion, pop tart strawberry, yoplait light thick strawberry, tonic water , crystal light to go fruit punch, 100 grand bar, cheeder cheese cubes, milky way, kiwi, crystal light white grape, water. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christiana
|